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Zittern Sie sich frei!: Mit Faszien-Stress-Release Verspannungen, Ängste und Schmerzen auflösen

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Description

Zittern Sie sich frei!: Mit Faszien-Stress-Release Verspannungen, Ängste und Schmerzen auflösenMit Hilfe dieses Buches knnen Sie eine neue und hochwirksame Entspannungsmethode erlernen, sofort durchfhren und die Intensitt selbst bestimmen. Es enthlt einfache Krperbungen, die auf sanfte Weise ein unwillkrliches Muskel und Faszienzittern hervorrufen. Die entspannende Wirkung erfolgt augenblicklich, Stress, Verspannungen, ngste und Schmerzen lsen sich auf. Sie erfahren, was Faszien Stress Release ist, wie es wirkt und warum es so effizient ist,

Mit Hilfe dieses Buches können Sie eine neue und hochwirksame Entspannungsmethode erlernen, sofort durchführen und die Intensität selbst bestimmen. Es enthält einfache Körperübungen, die auf sanfte Weise ein unwillkürliches Muskel- und Faszienzittern hervorrufen. Die entspannende Wirkung erfolgt augenblicklich, Stress, Verspannungen, Ängste und Schmerzen lösen sich auf.

Sie erfahren, was Faszien-Stress-Release ist, wie es wirkt und warum es so effizient ist, wenn reden, analysieren und reflektieren nicht mehr hilft. Die Autorin zeigt Körperübungen, die wirken, ohne zu reden und zu denken – fast wie von selbst. Man muss das Zittern nur aktivieren, nicht lernen, man kann dabei nichts falsch machen, sondern nur richtig. Genaue Praxisanleitung, mit vielen didaktischen Zeichnungen. Der Schritt-für-Schritt-Soforteinstieg.

Was ist FSR?
FSR – das sind leichte Körperübungen, die auf sanfte Art Stress, Ängste, Spannungen und Körperschmerzen auflösen.
FSR– initiiert und fördert die Selbstregulationsfähigkeit des Körpers im Umgang mit Stress, Ängsten, Spannungen und Schmerzen.
FSR – eine einfache und wirksame Entspannungsmethode – eine effektive Hilfe zur Selbsthilfe.
Die FSR Übungen sind einfache und gezielte Dehnungen und rufen auf sanfte Weise das unwillkürliche Muskelzittern hervor – das neurogene Zittern. Die Übungen können im Stehen und im Liegen durchgeführt werden. Die entspannende Wirkung erfolgt unmittelbar.

Stimmen zum Buch:

»Die vorgestellte Methode – Faszien-Stress-Release (FSR) – basiert in ihrer Wirkungsweise auf dem Wissen von körperlicher Selbstregulation und Selbstheilung.
Der Autorin gelingt es, für jeden Leser und jede Leserin sehr verständlich den biologischen Hintergrund dieses körperorientierten Ansatzes aufzuzeigen. Alle Übungen werden ausführlich beschrieben und mit Skizzen visualisiert. Unabhängig von der jeweiligen Vorgeschichte können diese Übungen alleine zu Hause durchgeführt werden.«
Dr. Rudolf Sanders, Beratung Aktuell 4/2018, Junfermann Verlag

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Ted and Katie
Grantham, US
★★★★★ 5
Really cute, well made dog toy. Was a huge hit with our pup
This toy was a big hit! Pros - love the heavy duty burlap-kinda fabric. Our new puppy has razor sharp teeth but this fabric is holding up really well. - size is great for a variety of breeds - shape is perfect for grabbing onto. Our puppy especially likes picking it up on the neck where the toy is more slender - the extra little feet and wing flaps add some interest that have really kept her occupied Cons - the squeaker is in the neck where the fabric has embellishments and is a little thicker. It's a little hard to activate the squeaker but maybe the toy/stuffing needs to get broken in more and then it will be easier to squeeze that section
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Reviewed in the United States on October 29, 2025
L
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lbm
Whiting, US
★★★★★ 5
Safe
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Been using nivea for over 50 years, very soft, no issues whatsoever
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Reviewed in the United States on May 19, 2026
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Laura
Birmingham, US
★★★★★ 5
Best cream / lotion ever!
Size: 6.76 Fl Oz (Pack of 3)
Love this cream. My whole family enjoys it!
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Reviewed in the United States on March 11, 2026
M
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Ms. Amber
Dallas, US
★★★★★ 5
Nivea
Size: 6.76 Fl Oz (Pack of 3)
My go-to lotion. It keeps my skin hydrated all day. No ash for me. Love it.
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Reviewed in the United States on May 9, 2026
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Maria T Solla
Lexington, US
★★★★★ 5
Good product!
Size: 6.76 Fl Oz (Pack of 3)
Good for your body and feet
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Reviewed in the United States on December 26, 2025

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