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Vitamin D Test

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Description

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70 Prozent der Menschen in der Schweiz sind laut einem Bericht des Bundesamts für Gesundheit nicht optimal mit Vitamin D versorgt. Jeder Zweite erreicht nicht einmal die empfohlenen Mindestwerte. Entsteht dadurch eine Unterversorgung, kann sich das in Müdigkeit und Schmerzen äußern und das Risiko von Osteoporose und anderen Krankheiten erhöhen.

Mit dem cerascreen® Vitamin D Test bestimmen Sie die Konzentration des 25-OH-Vitamin-D (Vitamin D3) in Ihrem Blut. So können Sie eine Vitamin-D-Unterversorgung erkennen und mithilfe konkreter Handlungsempfehlungen gezielt beheben. Außerdem erhalten Sie Informationen zu Ihrem individuellen Vitamin-D-Stoffwechsel.
  • Einfach zuhause Probe entnehmen
  • Professionelle Analyse im medizinischen Fachlabor
  • Umfangreicher Ergebnisbericht
  • Konkrete Handlungsempfehlungen
  • Ergebnis innerhalb von 1-2 Wochen nach Probeneingang
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Ablauf des Vitamin-D-Tests



Warum den Vitamin-D-Spiegel messen?

Zu wenig Vitamin D schadet der Gesundheit. Eine Unterversorgung kann zu Symptomen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Muskelschwäche führen. Manchmal verläuft sie unbemerkt - und erhöht trotzdem auf Dauer die Gefahr von Osteoporose, Knochenbrüchen und weiteren Krankheiten.

Bequem zuhause testen und Zeit sparen. Laut der Kassenärztlichen Bundesvereinigung wartet heute jeder Dritte mehr als drei Wochen auf einen Termin beim Facharzt. Jeder Vierte sitzt eine Stunde oder länger im Wartezimmer. Schieben Sie wichtige Untersuchungen deswegen nicht auf - nehmen Sie Ihre Gesundheit lieber selbst in die Hand.

Gesundheit ganz einfach selbst optimieren. Haben Sie eine Unterversorgung festgestellt? Dann ist es leicht, Ihre Vitamin-D-Versorgung mit unseren Empfehlungen gezielt zu optimieren. So halten Sie Ihre Werte das ganze Jahr über im grünen Bereich und verbessern auf eigene Faust Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.

Ihr Testergebnis

Sobald Ihre Probe ausgewertet ist, erhalten Sie über die mein cerascreen®-App oder Ihr Benutzerkonto auf unserer Website Ihren Ergebnisbericht. Sie können den Bericht ganz einfach an Smartphone, Tablet oder Computer einsehen und ihn bei Bedarf in ausgedruckter Form durchlesen.

Erfahren Sie in der Laboranalyse, ob sich Ihr Vitamin-D-Wert im grünen Bereich befindet. Lernen Sie durch konkrete Handlungsempfehlungen, wie Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel gezielt verbessern können. Außerdem erhalten Sie umfangreiche Gesundheitsinformationen, in denen wir ausführlich auf die Funktionen von Vitamin D eingehen und die Zusammenhänge im Körper verständlich erklären.

Musterergebnisbericht anzeigen

Häufige Fragen zum Vitamin-D-Test

  • Warum sollte ich Vitamin D testen?

    Ein Vitamin-D-Mangel ist in der westlichen Welt weit verbreitet. In der Schweiz haben nach einem Bericht des Schweizer Bundesamts für Gesundheit 70 Prozent der Menschen Blutwerte unter 30 Nanogramm pro Milliliter und liegen damit nicht im optimalen Bereich. Jeder Zweite hat sogar einen Vitamin-D-Spiegel unter 20 Nanogramm pro Milliliter und ist damit unterversorgt.gt.

    Woran liegt das? Viele Menschen kommen einfach zu selten ans Tageslicht. Außerdem haben wir in unseren Breiten eine zu schwache Sonneneinstrahlung, um unsere Vitamin-D-Speicher nachhaltig zu füllen.

    Eine Unterversorgung mit Vitamin D sorgt für Symptome wie Müdigkeit, Verdauungsprobleme und Kopfschmerzen. Zudem kann ein Mangel langfristig der Gesundheit schaden. Er erhöht unter anderem das Risiko für Knochenbrüche und Osteoporose. In wissenschaftlichen Studien haben Menschen mit Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Depressionen und Bluthochdruck außerdem oft gleichzeitig einen Vitamin-D-Mangel. Forscher vermuten, dass zu wenig Vitamin D das Risiko dieser Erkrankungen erhöhten könnte.

    Es lohnt sich also für die meisten Menschen in Mittel- und Nordeuropa, ihren Vitamin-D-Spiegel zu überprüfen und gegebenenfalls zu optimieren. Mit dem Vitamin D Test von cerascreen® bestimmen Sie Ihre Werte - und das von zuhause aus, anonym, selbstbestimmt und ohne Wartezeit beim Arzt.

  • Wer sollte den Vitamin-D-Test machen?

    Ein Vitamin-D-Test kann sich für fast alle Menschen in Mittel- und Nordeuropa lohnen. In diesen Breiten ist es schwer, durch die Sonneneinstrahlung genug Vitamin D für das ganze Jahr zu produzieren.

    Für einige Menschen ist das Risiko erhöht. Der Test eignet sich für Sie besonders, wenn folgende Dinge zutreffen:

    • Sie leiden an Beschwerden wie chronischer Müdigkeit, Kopfschmerzen, Muskel- und Knochenschmerzen oder ständigen Infekten
    • Sie verbringen nur wenig Zeit im Sonnenlicht
    • Sie leiden an Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Zöliakie
    • Sie haben ein erhöhtes Osteoporose-Risiko
    • Sie sind 60 Jahre alt oder älter
    • Sie haben einen dunklen Hauttyp, sodass Ihre Haut mehr UV-Strahlung benötigt, um Vitamin D zu produzieren
  • Wie funktioniert der Vitamin-D-Test?

    Für den Vitamin-D-Test entnehmen Sie sich mit einer Lanzette wenige Tropfen Blut aus Ihrer Fingerspitze. Die Blutprobe wird auf einer Trockenblutkarte per Rücksendeumschlag an ein Fachlabor geschickt, das die Konzentration des 25-(OH)-D in Ihrem Blutserum misst.

    Die Vorteile dieses Trockenblutverfahrens: Sie benötigen deutlich weniger Blut für den Test, die Probe ist sehr lange haltbar und das Diagnostik-Fachlabor kann auch Ihren Vitamin-D-Stoffwechsel analysieren, was uns präzisere Empfehlungen für Vitamin-D-Supplemente erlaubt.

  • Was sagt mir das Testergebnis?

    Der Vitamin-D-Test verrät Ihnen die Konzentration des 25-(OH)-D in Ihrem Blut, in Nanogramm pro Milliliter. Sie erhalten eine Einordnung, in welchem Bereich sich Ihr Wert bewegt. Hier sind einige Beispiele für die Bereiche, in die viele der Ergebnisse fallen:

    • 11 bis 30 Nanogramm pro Milliliter: Langfristiger Vitamin-D-Mangel
    • 31 bis 40 Nanogramm pro Milliliter: Ausreichende Vitamin-D-Versorgung
    • 41 bis 60 Nanogramm pro Milliliter: Gute und präventive Vitamin-D-Versorgung

    Im Ergebnisbericht bekommen Sie außerdem eine Anleitung, wie Sie Ihre Werte mithilfe von Supplementen in einen gesunden Bereich bringen können.

  • Welche Empfehlungen bekomme ich?

    Der Ergebnisbericht liefert Ihnen eine Anleitung, mit der Sie Ihre Werte in den grünen Bereich bringen können. Dabei geht es in der Regel darum, Vitamin-D-Präparate einzunehmen.

    Wir geben Empfehlungen, über welchen Zeitraum und in welcher Dosierung sie supplementieren können und wie Sie Ihre Vitamin-D-Werte später auf einem gesunden Niveau halten.

  • Wie äußert sich ein Vitamin-D-Mangel?

    Ein Vitamin-D-Mangel erhöht das Risiko für Osteoporose, Knochenerweichung und Knochenbrüche. Außerdem haben Studien den Mangel unter anderem mit Herz-Kreislauferkrankungen, Depressionen, und bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht.

    Ein Vitamin-D-Mangel äußert sich durch eher unspezifische Symptome, unter anderem:

    • Müdigkeit, Abgeschlagenheit und schlechte Stimmung
    • Schlafstörungen
    • Kopf- und Rückenschmerzen
    • Muskelschwäche und Muskel-Skelett-Schmerzen
    • erhöhte Infektanfälligkeit

    Es ist schwierig, einen Mangel zu spüren - und gerade deswegen häufig sinnvoll, die Versorgung mit einem Vitamin-D-Test zu prüfen. Kennen Sie Ihren Vitamin-D-Wert, können Sie ihn beispielsweise mit Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmitteln optimieren.

  • Wozu brauche ich Vitamin D?

    Es ist schwierig, einen Mangel zu spüren - und gerade deswegen häufig sinnvoll, die Versorgung mit einem Vitamin-D-Test zu prüfen. Kennen Sie Ihren Vitamin-D-Wert, können Sie ihn beispielsweise mit Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmitteln optimieren.
    Vitamin D ist gleichzeitig ein Vitamin und ein Hormon. Es unterstützt zahlreiche wichtige Funktionen und Stoffwechselvorgänge in unserem Körper.

    Einige Beispiele für die Funktionen von Vitamin D:

    • Bildung von Muskelfasern und Muskelzellen
    • Skelettaufbau und Knochenmineralisierung
    • Aufnahme von Calcium und Phosphat im Darm
    • Funktion des Herzmuskels
    • Stärkung des Immunsystems
  • Woher bekomme ich Vitamin D?

    Der menschliche Körper kann Vitamin D selbst produzieren, braucht dazu allerdings die UV-B-Strahlung der Sonne. Genauer gesagt produzieren wir mithilfe von Sonnenlicht das Prohormon Cholecalciferol (Vitamin D3), das der Körper über die Zwischenstufe Calcidiol (25-OH-Vitamin-D3) in die aktive Form des Vitamin D umwandelt.

    Experten empfehlen, sich täglich 5 bis 25 Minuten so zu sonnen, dass Sonnenstrahlen auf rund ein Viertel der Hautoberfläche treffen, also zum Beispiel auf Gesicht, Hände und Teile der Arme und Beine. Dabei sollten Sie aber aufpassen – zu viel UV-Strahlung erhöht die Hautkrebsgefahr!

    Die optimale Zeit in der Sonne hängt von folgenden Faktoren ab:
    Hauttyp: Dunkler pigmentierte Menschen benötigen mehr Sonne, um ausreichend Vitamin D zu generieren.
    Jahreszeit: Im Winter enthält das Sonnenlicht weniger UVB-Strahlung und lässt den Körper weniger Vitamin D produzieren.
    Tageszeit: Wer mittags in der Sonne ist, produziert mehr Vitamin D, da die UVB-Strahlung dann am höchsten ist.

    Über die Nahrung können wir höchstens 10 bis 20 Prozent des täglichen Bedarfs decken, etwa mit fetten Fischsorten wie Lachs, Hering und Makrele sowie mit Leber und Eigelb. Die Sonne ist für eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung also unausweichlich.

  • Welche Lebensmittel enthalten Vitamin D?

    Über die Nahrung können wir höchstens 10 bis 20 Prozent des täglichen Bedarfs an Vitamin D decken.

    Das Vitamin D3, das unser Körper gut aus der Nahrung aufnehmen kann, steckt vor allem in tierischen Lebensmitteln, besonders in:

    • fetten Fischsorten wie Lachs, Hering und Makrele
    • Margarine und Butter
    • Leber
    • Eigelb und Milch

    Pflanzliche Lebensmittel wie Pilze und Avocados enthalten auch Vitamin D - aber in einer Form, die Ihr Körper nicht effektiv aufnehmen kann.

  • Wie viel Vitamin D benötige ich?

    Lange galt, dass wir ab 30 Nanogramm pro Milliliter Blut (ng/ml) ausreichend mit Vitamin D versorgt sind. Einige Ärzte und Therapeuten sind allerdings der Meinung, dass wir erst ab einem Spiegel von 40 bis 60 ng/ml vollständig von der positiven Wirkung des Sonnenvitamins profitieren.

    Da wir uns in der westlichen Welt sehr viel in geschlossenen Räumen aufhalten und teilweise wenige Sonnenstunden im Jahr haben, können viele von uns selbst im Sommer nicht genug Vitamin D produzieren. Die Vitamin-D-Werte der meisten Menschen liegen deshalb das ganze Jahr unter den Normwerten.

  • Sollte ich Vitamin D nur im Winter supplementieren?

    Im Winter haben die meisten Menschen in Mittel- und Nordeuropa einen niedrigeren Vitamin-D-Spiegel. Unser Körper kann wegen der geringen Sonneneinstrahlung kaum Vitamin D produzieren. Deswegen ist es oft hilfreich, mit Supplementen gegenzusteuern.

    Allerdings haben viele Menschen auch im Sommer keine ausreichenden Vitamin-D-Werte. Das liegt unter anderem an der vielen Zeit, die wir in geschlossenen Räumen verbringen und an Sonnenschutzmitteln, die UV-Strahlung von der Haut fernhalten. Für einige können also auch im Sommer Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein. Erfahren Sie also am besten den Stand Ihrer Vitamin-D-Versorgung, etwa durch einen Test, und machen Sie davon eine mögliche Supplementierung abhängig.

  • Kann man Vitamin D überdosieren?

    Ihr Körper kann Vitamin D nicht wie viele andere Vitamine einfach über den Urin ausscheiden. Sind Sie bereits gut versorgt und nehmen dennoch sehr hohe Dosen ein, kann es deshalb zu einer Überdosierung kommen.

    Mögliche Folgen einer Vitamin-D-Überdosierung sind:

    • Übelkeit und Erbrechen
    • Herzrhythmusstörungen
    • Bewusstseinsstörungen
    • langfristig Gewichtsverlust, Nierensteinbildung und Organschäden
  • Für wen ist der Vitamin-D-Test nicht geeignet?

    Der Vitamin-D-Test ist für bestimmte Personengruppen nicht oder nur eingeschränkt geeignet:

    • Menschen mit ansteckenden Krankheiten wie Hepatitis und HIV dürfen den Vitamin-D-Test nicht durchführen.
    • Menschen mit der Bluterkrankheit (Hämophilie) sollten den Bluttest nicht durchführen.
    • Schwangere und stillende Frauen sollten den Vitamin-D-Test nur unter ärztlicher Begleitung durchführen. Für sie gelten auch die Referenzwerte und Empfehlungen nicht, sie sollten sich Empfehlungen zum Testergebnis also von Ihrem Arzt oder Therapeuten einholen.
    • Der Vitamin-D-Test eignet sich nicht für Kinder unter 18 Jahren.
    • Der Test ist nicht dazu da, schwere Krankheiten zu untersuchen. Leiden Sie beispielsweise unter schweren Depressionen oder extremen Schmerzen, wenden Sie sich an einen Arzt.

Erfahrungsberichte

Kunde

Manuela S. – Mutter aus Braunau

"Als dreifache Mutter und ambitionierte Freizeitsportlerin bin ich auf einen fitten Körper angewiesen. Seit bei mir ein Vitamin-D-Mangel diagnostiziert wurde, untersuche ich einmal im Jahr Zuhause meinen Spiegel. Ich nutze dazu die Tests von cerascreen, weil sie einfach durchzuführen sind und sie mir eine verständliche Auswertung liefern."

Partner

Dr. P. Gonzalez – Personal Trainer

"Seit vielen Jahren trainiere ich hochklassige Athleten und bin selbst aktiver Leistungssportler und Triathlet, trotz meiner 49 Jahre. Um volle Leistung bringen zu können, achte ich darauf, dass ich genug Vitamin D im Körper habe. Ich kann als promovierter Sportwissenschaftler jedem empfehlen, seinen Vitamin-D-Spiegel regelmäßig zu testen."

Die Erfolgsgeschichte


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4.2 ★★★★★
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Product Reviews
M
Verified Purchase
M. Weber
Los Angeles, US
★★★★★ 5
Tried + tested on Caribbean vacation
Size: 6 Fl Oz (Pack of 1)
First let me start by saying I have an inflammatory condition so I needed a sunscreen that didn’t contribute to making my symptoms worse like many of the other sunscreens with harsh chemicals. This sunscreen is phenomenal! We just got back from a week in the Caribbean sun in Antigua/Barbuda, and I did not burn once! But there are some key things you must know before buying so that you can apply it properly and get the best protection. First, you must shake the can for about 20 seconds before each use. This way it mixes the sunscreen and applies it correctly. If you spray it and it comes out clear you have not shaken it up enough. It should spray solid white. Second, rub it in quickly after you spray it because it dries fast. Note that this does leave a white cast, but it’s not as bad as everyone says. I have light olive skin (half Hispanic, half white) and I tan easily but I also burn easily. When I applied it, it went on white but I just took the time and rub it in really well. The white cast will fade a little once it dries but it will also sit on top of the skin which is helpful to know when you need to re-apply. I applied in the morning about 20 min before getting in the sun. *Apply before putting on your swim suit! If it gets on your swimwear, it will leave white marks*. The sunscreen stayed on through pool and ocean use without rubbing off. I only needed to reapply on the tops of my shoulders once in the afternoon. Also, this is not to say that you won’t burn. While I was in the intense sun, I also spent time in the shade throughout the day just to make sure I was giving my skin breaks from the heat. But for being in the sun like I was, I am VERY impressed with this sunscreen. And for it only being spf 30, it protected me better than expected in the harsh Caribbean sun. I usually come home from vacations with a little burn but absolutely none this time! Just be sure to take time to apply it correctly and you should be good! I’d rather have a slight, minimal white cast than be burnt and miserable. It’s worth it! I’ll be using this stuff from now on.
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Reviewed in the United States on August 20, 2023
K
Verified Purchase
Kylie
Lake Worth, US
★★★★★ 5
Excellent spray coverage
Size: 6 Fl Oz (Pack of 1)
Love how this sprays! It isn’t just a line like all other spray sunblock this has a wide nosal and covers more. Great product!
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Reviewed in the United States on May 21, 2026
R
Verified Purchase
R Stepherson
Battle Creek, US
★★★★★ 4
I am super white and have great skin which is super surprising ...
I just started using this product and I wanted to write because I thought some of the reviews were mixed when I read them. I used to use Zinka's spray but they changed their formula and now it is a greasy mess, that never dries do not buy that, I wrote the company and they do not care. First and foremost this bottle is heavy so I am not sure if the shaker ball is heavy or what but a 6oz bottle should not be this heavy so that might be a marketing ploy, hope I don't run out and just have a shaker ball. I am super white and have great skin which is super surprising as my childcare was being dumped off at the local pool in TX without sunscreen during the summers, but I attribute that to using a zinc based sunscreen for the past 10-15 years. I use this everyday, rain or shine as I live in TX and it never rains long and winter here has sunshine too. I use it on my face, hands and decolletage. Yes, my face, under my make up or not. Here are the issues, this makes a super white paste that does not fade into the skin if you go too heavy. So you have to rub it in and even then there is a whiteness, and I am already a white gal. I too am longing for a day of clear zinc sunscreen. But none on the market I have found that are not an oily mess that cause breakouts. I like the dry texture of this spray, and if I spray a thin layer I do not need to rub, so that is perfect for me on my face as most make up I put over it has spf protection anyways, so no problem there, and this stuff stays on 12 hours or more. I think the cost is high, I used to pay around $10 a bottle for zinka but it was not as heavy as this so I will see how long this lasts. But so far except for the cost and the having to rub it in I really like this product.
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Reviewed in the United States on October 24, 2016
M
Verified Purchase
Meeshu
Natrona Heights, US
★★★★★ 5
My favorite sunscreen
Size: 6 Fl Oz (Pack of 1)
I love this sunscreen and have been carrying a can in my bag all this summer. To address a couple of common complaints: “It’s not sheer at all”: “Sheer” does not mean the same thing as “clear,” people. This spray is white and absolutely does rub in to be sheer as advertised. It leaves a slight (“sheer”) white tinge after rubbing in, but it’s not super noticeable on my pale skin. It might be more problematic on darker skin tones. (Also, it should be noted that there is literally no such thing as clear mineral sunscreen- you will have to choose between a product like this and a clear one containing endocrine disruptors. I’d rather look a little pasty, personally.) “My whole family used this and got burned”: You need to shake the can before spraying, as per the instructions. These sprays are made of zinc (the active, protective ingredient) in a liquid suspension. If you spray without shaking the can first, you risk getting all liquid and no zinc particles, and then yes, you will burn. I’m pretty sensitive and this sunscreen has not failed me yet. “It’s hard to get off”: This is true. It is hard to get off. But why would you want a sunscreen to come off easily?? This stuff is water resistant to an impressive degree. In the evening if it takes a vigorous scrubbing to get it off, I consider the exfoliation a bonus. Also, my nozzles have worked just fine and the cans last me quite a good amount of time.
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Reviewed in the United States on August 5, 2019
A
Verified Purchase
AlliCat0420
Louisville, US
★★★★★ 5
It really is water resistant
Size: 6 Fl Oz (Pack of 1)
This stuff is great. Normally when buying a green sunscreen, I have to sacrifice the aerosol feature and default to a lotion. This has a very neutral scent and sprays easily and evenly. It is zinc-based, so it will leave a white haze on your skin. I did need to rub it in after spraying, which helped minimize the white hue. It does love bathing suits, so be prepared to also rub the zinc powder into your bathing suit, otherwise it will be spray painted white. I used this while tubing and did not get burned--just nice and toasty-tan. The biggest downside is that it has a very slight stickiness/tackiness to it. I showered twice before I finally felt like it was all off my skin. But at least it didn't come off in the river!
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Reviewed in the United States on September 3, 2019

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