Die Zehn-Minuten-Pause
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Die Zehn-Minuten-Pause

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Description

Die Zehn-Minuten-PauseDieses Buch gibt Ihnen 61 zauberhafte Experimente an die Hand, die Ihren Teilnehmern helfen, sich krperlich und geistig zu entspannen und tief zu regenerieren. Sie knnen dabei jenes magische Fenster zum Unbewuten ffnen, das ihnen Gelegenheit gibt, beide Hemisphren des Gehirns, Nervensystem und Krpersphre in eine neue Balance zu bringen, Ereignisse und Gefhle zu integrieren, eine optimistische Perspektive und ein positives Selbstbild zu entwickeln. 61

Dieses Buch gibt Ihnen 61 zauberhafte Experimente an die Hand, die Ihren Teilnehmern helfen, sich körperlich und geistig zu entspannen und tief zu regenerieren. Sie können dabei jenes magische Fenster zum Unbewußten öffnen, das ihnen Gelegenheit gibt, beide Hemisphären des Gehirns, Nervensystem und Körpersphäre in eine neue Balance zu bringen, Ereignisse und Gefühle zu integrieren, eine optimistische Perspektive und ein positives Selbstbild zu entwickeln. 61 Experimente in 8 Kapiteln: Locker lassen - Zauberatem - Bewegungsphantasien - Meditatives Malen - Heilende Farben - Orte der Erholung - Selbstachtung - Spirituelle Verbindungen. "Wie die Erforschung der menschlichen Tagesrhythmik zeigt, ist es wichtig, innerhalb eines (Arbeits-)Tages alle 90 bis 120 Minuten eine etwa 10minütige Pause zu machen, um Streßsymptomen vorzubeugen. In dieser Pause kann man z. B. eine Tasse Tee trinken. Der Erholungseffekt ist aber weit tiefer, wenn man Übungen durchführt, wie sie hier vorgeschlagen werden. Der Autor erläutert 60 Entspannungs-, Atem- und Bewegungsübungen sowie Phantasieexperimente. Sie wollen Türen zum kreativen Inneren öffnen, helfen, sich selbst kennenzulernen und die Sensibilität zu steigern. Die Übungen sind in erster Linie für Gruppenleiter gedacht, da sie aber leicht auch zu Hause, eventuell sogar am Arbeitsplatz durchgeführt werden können, ist das Werk breiter einsetzbar." (Michael Mücke, ekz)

EAN: 9783894030933
Farbverschnitt: Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen.
Auflage: Nachdruck
Erscheinungsjahr: 2003
Produktform: Kartoniert
Autoren: Vopel, Klaus W.
Auflage/Ausgabe: Nachdruck
Seitenzahl/Blattzahl: 172
Keyword: Entspannung; Gesundheit; Meditation; Stressreduzierung
Fachschema: Bildung~Humanistische Psychologie~Psychologie / Humanistisch~Meditation / Ratgeber, Lebenshilfe~Pädagogik~Management / Selbstmanagement~Manager / Selbstmanagement~Selbstmanagement~Stress
Fachkategorie: Pädagogik~Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung~Körper und Geist: Meditation und Visualisierung~Stressbewältigung, Humanistische Psychologie
Thema: Optimieren, Orientieren
Text Sprache: ger
Verlag: Iskopress Verlags GmbH, iskopress Verlags GmbH
Länge: 236 mm
Breite: 164 mm
Höhe: 15 mm
Gewicht: 340 gr
Genre: Sachbuch/Ratgeber
Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE)
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4.7 ★★★★★
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Product Reviews
C
Verified Purchase
C. V.
Carnegie, US
★★★★★ 5
😊
Size: Medium, Color: (601) Bittersweet Pink / Stone / Stone
These are really nice except I don’t like all the colors of them so I’m getting different ones same company just different colors. I don’t like the thick ones these are perfect.. 🤩
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Reviewed in the United States on February 24, 2026
K
Verified Purchase
KDK in Texas
Bozeman, US
★★★★★ 3
Pretty Colors to Encourage Me to Walk!
Size: X-Large, Color: (601) Bittersweet Pink / Stone / Stone
Hum. Extra large does not seem extra large. I have a slender but size 10-10.5 foot. Will keep but was hoping for a looser fit. Bought to match an Under Armour walking outfit.
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Reviewed in the United States on May 16, 2026
P
Patti J Fredley
Lake Worth, US
★★★★★ 5
Socks
Size: X-Large, Color: (601) Bittersweet Pink / Stone / Stone
So cute
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Reviewed in the United States on March 6, 2026
L
Verified Purchase
LC
Lake Worth, US
★★★★★ 5
LOVE THEM!!
Size: Small, Color: (001) Black / Black / Castlerock
LOVE! These socks are so comfortable! I wear a 5 in women's and a 3 in big kid shoes. The small fit me perfectly. I see where some say they run small but I can't say that was an issue for me. They are "snug" but thats what you want with a no show sock. I feel they have support vs the ones i used to buy at Walmart. They are very soft! I am actually buying more today and throwing my other ones in the trash!
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Reviewed in the United States on February 18, 2026
L
Verified Purchase
Lucy Mejia
Dallas, US
★★★★★ 5
So will not write down your foot
Size: Medium, Color: (001) Black / Black / Castlerock
I love these socks. They have a little bit of gel on the top of the heel for support in your tennis shoes and so your socks don’t write down. Very good quality.
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Reviewed in the United States on May 6, 2026

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